Mam pytanie co do Kreatyny ? Czy mogę brać 5 g przed i 5 g po treeningu ... w dt dnt 5 g na czczo ? Jest okej ? Czy to się czyms różni od 5 g rano na czzco 5 g po treningu dt dnt 5 g na czczo ?>:) Czekam na odp . :)
[...] - białko czy tłuszcze? Jeszcze jedno - pytanie pewnie padało, ale trudno przewertować 250 str. Dotyczy witaminy C po treningu. Wielu trenerów (m. in. Poliquin) zaleca brać 1-2g wit. C zaraz po zakończonym treningu w celu zbicia kortyzolu. Ale wit. C działa przeciwzapalnie i antyoksydacyjnie a jak wiemy zaraz po treningu tego typu działanie [...]
[...] regeneracji to w jaki sposób mam tego uniknąć nie zmniejszając intensywności treningu i/lub jego jakości itp. 3. Jedno co mnie jeszcze zastanawia to że zanim zacząłem brać HMB to nie miałem żadnych dolegliwości z drogami moczowymi opisanymi wyżej a trening się nie zmienił. a) A więc nasuwa mi się jeszcze jedno pytanie: czy zażywanie HMB [...]
///M_POWER: "...trochę czuję tych dolegliwości co opisałem na 268 stronie i nie wiem czy zwiększyć dawkę Alkagenu pod treningu czy brać później jeszcze dwie czyli w sumie 6 kaps.???..." Problem może być wynikiem równiez obniżonej odporności, warto równiez to sprawdzić. Czy robiłes jakies badania, które potwierdziły by obecnośc bakterii w moczu, [...]
[...] Czy zaproponowana suplementacja dotyczy też treningu na masę czy tylko dotyczy treningu na redukcję? Pytam bo niedługo chcę przejść na masę we wrześniu. Przed treningiem mam brać Pure Whey Isolate 95 zamiast Pro Amino Xplode Powder a co jak kończę trening siłowy (60-70min) i zaczynam biegać na bieżni (10km/h - 30min) czy między t. siłowym a [...]
Witam Panie Piotrze, chciałbym sie dowiedzięc i jednocześnie poradzić, co Pan mysli na temat Ostaryny I Laxogenin? Warto brać? Czy to jest bezpieczne, czy tez nie?
jeszcze jedno pytanie ziomek z sfd doradził mi żebym wywalił z diety białko a zaczoł brać hmb + spalacz , co sądzicie o takim rozwiązaniu i kiedy to brać ;>?
[...] 3 Miechów się rozkręca, na 40-60mg paro jest tzw "godmode". Wtedy Ci zniknie całą deprecha,napady nerwicowe, znam osobiście typa co bierze paro jest na 40mg, I ćwiczy I bierze koks od niedawna , I jest okej I mówi że nic mu nie jest, tylko najpierw czekał 3miesiace na rozkręcenie się I zaczął brać I jest okej ;> Ale co organizm to inna reakcja ;)
Moja sugestia jest taka zebys dokladnie czytal wszystkie posty i znajdujace sie tam odpowiedzi,bo jak pewnie nie zauwarzyles to ja napisalem ze 6 dni brac hgh i w niedziele przerwa,to samo co wczoraj ty wielki zawodnik napisales,a co do mojej wiedzy to mam jakom mam ale i tak wiecej pomoglem ludziom jak ty w swoich wypowiedziach,pozatym nie [...]
[...] pić jeszcze więcej. PODSUMOWANIE Radzimy, by stosować kreatynę po treningu w połączeniu z napojem węglowodanowo - białkowym. W przeszłości sugerowaliśmy, by kreatynę brać na czczo podczas fazy regeneracji, 30 minut przed mieszanym posiłkiem (by ograniczyć jej rozpad pod wpływem soku żołądkowego). Ostatnio jednak zalecamy łączyć ją z 50g [...]
przestudiowałem cała ulotke i forum inne...więc leki zawierające glin, preparaty żelaza,weglan wapnia (brac conajmniej 2h przed przyjeciem hormonu Euthyrox) gdyż osłabiają wchłananie.Leki wiażace kwsay żólciowe i zmniejszające stężenie cholesterolu (4-5h przed hormonem Euthyroxem) Leki przeciwcukrzycowe ( i na te leki Euthyrox wpływa na działanie [...]
kreratyna do wina ? Ty chyba se jaja robisz Po ch,j brac mono razem z winem ? Lepiej do odbloku dorzucic mono . Moja propozycja wyglada nastepujaco . POczytaj dzial doping przez pol roku , pomysl co chcesz zarzucic i zaloz temat . Teraz wina sie nie oplaca brac , wakacje sie koncza takze lepiej zarzucic metke Rzecz najwazniejsza , sterydy nie [...]
Apok - znamienne, ze co do samych uzasadnien - masz dosc specyficzne wymagania. Z jednej strony wyniki badan to dla Ciebie za malo, z drugiej powolywanie sie na praktyke, badz odowlanie sie do Twojej wiedzy z zakresu dzialanie suplementu - okazuje sie byc niewystarczająca. Powoluje sie na argument racjonalny, prosty: zalecane pory i dawki [...]
Faf- ale nadal nie do konca rozumiesz, napewno mniejsze dawki a częstsze zarówno kreatyny jak i argininy/z ta druga wg. mnie może nawet lepiej jest brać mniejsze a częsciej jednak oczywiście tylko wtedy gdy nadrzędnym celem nie jest pompa na treningu lez sukcesywne działanie tegoz suplementu, co wydaje mi sie lepsze/. to jak ulał pasuje do formuły [...]
[...] domu? Oplaca sie ale napewno nie po pol roku cwiczen - teraz ustaw sobie porzadna miche i tego sie trzymaj - dieta dieta dieta!!! 2. Czy nie jest dla mnie za wcześnie żeby brać sumpelenty (wiek 16 lat)? Na suple nigdy nie jest za wczesnie bo to jest poprostu uzupelnienie diety albo inne bajery ktore napewno nie zaszkodza ale narazie z tym [...]
"Najlepiej uzyc srebrnej - natuaralnie bakteriobojcze.... " wprost genialne, a pozniej takie srebro w postaci przeroznych soli dostaje sie do naszego organizmu i rypie po calosci jak kazdy inny metal ciezki najlepsza jest lyzka drewniana i z czystego zelaza(ale o takie ciezko) no chyba ze kogos stac na zlote/platynowe jeste jeden [...]
[...] W perspektywie czasu, przyjmowanie kreatyny przynosi lepsze rezultaty, gdy jest cykliczne. To jest opis z oficjalnej strony o kreatynie a na moim opakowaniu pisze żeby brać od 5 do 10 tabletek przed treningiem i w dni nie trening. o tej samej porze a ja tu czytałem że wszyscy biorą też rano więc mam PYTANIE czy mogę brać 4 tabletki rano na [...]
czyli 5g mono przed treningiem nie brać? czy może brać te 5g rano + 5g po treningu co do długości cyklu... zaplanowałem sobie, że cykl ma trwać 4 tygodnie bo tak mi najlepiej przypasuje (początek miesiąca urodziny i te sprawy) a wogole chciałbym zacząć lekka wycinkę przed latem ;) wszystkie moje dotychczasowe cykle na mono trwały 4 tygodnie i [...]
Witam wszystkich. Czy wystarczy brać tą kreatyne z AAKG ? Chcę dostać pompy zeby lepiej wyglądać. Wiem jak to brzmi:D, ale prosze doradzic co jeszcze moge dorzucić ? Narazie ostanio bralem tylko BCAA przed i po treninu. CO moze jeszcze dać pompe do mięśni ?
DT Nieogarnięta:)
